⚜️ Stigma vid psykisk ohälsa och sjukdom syftar på de många negativa attityder, fördomar och okunskap som man möter i omgivningen. Självstigma är ett namn på hur en person med psykisk ohälsa själv påverkas negativt av att möta sådana nedvärderande attittyder. Det påverkar ofta både självbild, självförtroende och självkänsla.
⚜️ NECT är en insats med bevisad effekt för att minska självstigma för personer med allvarlig psykisk ohälsa. Socialstyrelsen anvisar därför, med hög prioritet i sina nationella riktlinjer för schizofreni, att både hälso- och sjukvården och kommunernas socialtjänst bör erbjuda insatsen. Den passar även för andra grupper med allvarlig psykisk ohälsa.
⚜️ NECT en förkortning för Narrative Enhancement & Cognitive Therapy och har på svenska översatts till Att utveckla sin personliga historia och minska självstigma. I menyn ovan kan du läsa mer om NECT och behandling av självstigma. Där finns också länkar till andra resurser, t ex Folkhälsomyndighetens portal om ämnet.
Hur går det till?
🍎 Interaktiva Microsoft Teams-möten: Delta i tio engagerande sessioner med 45 presentationer, skrivuppgifter och utbyte av erfarenheter med andra gruppdeltagare.
I programmets tre huvuddelar lär vi oss mer om:
(1) vad stigma är och om myter om psykisk ohälsa/sjukdom. Vi diskuterar också olia strategier för hur öppen man är eller vill vara inför andra.
(2) kognition, tankemönster, känslor och beteenden och vilka möjligheter till förändring som finns
(3) att berätta historien (eller historier) om sig själv, och att ge och få återkoppling från andra och känna igen sig i andras erfarenheter (detta är den viktigaste delen).
🍎 Materialet ingår: Allt material som visas och används får givetvis kopior på. Du får arbetsboken (50 sidor) både i digitalt och tryckt format.
🍎 Gruppen: I en NECT-grupp är man 4-8 deltagare och två gruppledare. Gruppmiljön är trygg, en grundregel är att vara hänsynsfull och respektera att alla erfarenheter och målsättningar är lite olika. Det finns inga krav på prestsation eller några måsten "måsten" för den som deltar i en grupp. Men all brukar vilja dela med sig och bidra i takt med att man blir bekväm med träffarna och cde andra som är med i gruppen.
Målet för programmet är:
🍏 Större kunskaper och färdigheter. Att bättre förstå hur man påverkats av självstigma och hur man kan handskas med det och få det att minska.
🍏 Bättre självkänsla och större självförtroende. Välgjorda forskningsstudier har visat att detta blir följden för de allra flesta deltagare (den genomsnittliga effelten är betydlig).
🍏 Hopp. Att känna mer hopp inför framtiden brukar bli en följd av att man ser mer nyanserat och mindre "svart" på sin situation och framtida möjligheter.
Anmäl dig nu för att investera i din egen och andras psykiska hälsa!
Gruppledare är Maria Wikeby och Daniel Abrams. Läs mer här.
