Vad kan man få hjälp med i psykoterapi?

Psykologisk behandling

Psykologisk behandling kan minska symtom som ångest och nedstämdhet, motverka stress och vara till hjälp vid relationsproblem. Det kan också vara en plats för personlig utveckling och för att hitta dina egna prioriteringar.

I psykoterapi får du en chans att se mönster, få klarhet och ta steg mot att leva mer i linje med vem du är.

Om mig

Jag är legitimerad psykolog med mer än 25 års erfarenhet inom vuxenpsykiatrin och sedan 2024 förbundspsykolog i Schizofreniförbundet.

Min styrka ligger i helhetsperspektivet: jag har gedigen kunskap om psykiatri, socialtjänst och vårdens system – men också erfarenhet av alternativa livsstilar, sexologi och livsfrågor. Jag erbjuder terapi på både svenska och engelska och väver in flera kompletterande metoder beroende på behov.

Hur jag arbetar

Handlingsperspektiv – människan som aktör

Mitt arbetssätt utgår från ett handlingsperspektiv – människan som aktör. Förändring sker när man gör något på ett nytt sätt, inte bara när man förstår det intellektuellt. I terapin arbetar vi därför både beteendeinriktat och existentiellt: vad vill du, och vilka konkreta steg kan föra dig dit?

Handling och val hänger ihop. Det du gör formar ditt liv, och de val du gör visar vad du vill. Terapin blir en plats där vi utforskar båda delarna: dina längtan och dina handlingar – och hur de kan komma närmare varandra.

Beteendeterapi

Människor förändras framför allt genom nya erfarenheter. Helst goda erfarenheter – och för att de ska bli goda behöver man uppleva att man själv har kontroll. I beteendeterapi (BT) arbetar man just på det sättet: systematiskt och stegvis. Det är det du faktiskt gör som skapar och upprätthåller ditt liv och din situation. Där, i beteendemönstren, "bor" både svårigheterna och möjligheterna.

Allt hänger förstås ihop – tankar, känslor, upplevelser och beteende – men förändringen måste få en början någonstans, ofta i just det du gör. En närmare förklaring av detta, särskilt kopplat till ångest, finns i den här YouTube-videon (ca 15 minuter) som jag spelat in.

Det existentiella perspektivet

Samtidigt är livet ett existentiellt fenomen. Vi gör många val varje dag, men ändå kan det vara svårt att förverkliga det man faktiskt vill. Att vara människa är inte enkelt – världen kan vara en ogästvänlig plats. Det kan krävas mycket för att hålla balansen, och ännu mer för att må bra.

När man förstår vad man kan förändra blir det lättare att acceptera det som inte går att göra något åt. Många vill forma sitt liv på ett mer autentiskt sätt – leva sitt eget liv, inte någon annans. De frågorna kräver samtal bortom tekniker, med ett större perspektiv på vad det innebär att vara människa.

Kompletterande metoder

Mina specialiseringar kommer från de perspektiv och arbetssätt jag utvecklat under åren. Flera av dem är ursprungligen utformade för gruppbehandling, men fungerar lika väl i individuell terapi eller parterapi.

🔹 NECT (Narrative Enhancement & Cognitive Therapy) – en evidensbaserad metod för att motverka stigmatisering
🔸 Interaktivt bemötande och kommunikationsträning – stärker samspel och konflikthantering
🔹 Sexologisk kompetens – förståelse för alternativa livsstilar och sexualitet
🔸 Psykoedukation och kognitiva tekniker – konkreta verktyg som används efter behov
🔹 Kropp, hälsa och livsstilsförändring – hälsopedagogik integreras där det är relevant
🔸 Motiverande samtal/intervju (MI) – att arbeta med ambivalens och kluvenhet inför förändring

Allvarlig psykiatrisk sjukdom

Allvarlig psykiatrisk sjukdom kan sällan behandlas enbart psykologiskt, utan kräver insatser från flera yrkesgrupper.

Om psykos

Några särskilda ord om psykos och privata psykologinsatser: Personer som lever med psykos eller psykosnära tillstånd behöver i regel ett samordnat nätverk av stöd. Psykosvård är till sin natur tvärprofessionell – där medicinsk behandling, psykologiska och sociala insatser, rehabilitering och familjestöd behöver samverka.

Jag erbjuder därför inte psykologisk behandling som ersättning för psykiatrisk vård, utan som ett komplement. Detta gäller även vid andra allvarliga psykiatriska tillstånd.

Så går terapin till

Vi börjar med en noggrann genomgång av din situation och de svårigheter du upplever. Vi kartlägger hur problemen visar sig i vardagen och vad du vill uppnå med terapin.

Efter den första eller andra sessionen beskriver jag hur jag bedömer läget, föreslår ett arbetssätt och stämmer av hur det låter för dig. Jag ger också en uppskattning av hur många samtal som kan behövas – ibland räcker några få, ibland arbetar man längre, upp till cirka tjugo gånger.

På så sätt vet du redan från början vad terapin kan omfatta. Sedan avgör du själv om du vill fortsätta.

Nästa steg

Vill du veta mer om pris, mottagning och hur du bokar en tid?

👉 Gå till huvudsidan om psykoterapi
Där hittar du all praktisk information och kontaktuppgifter.