Vad kan psykoterapi ge?

Har du funderat på att träffa en psykolog? Det kan vara ett bra sätt att få överblick över problem och se hur du kan gå vidare. Du kan också får en större förståelse för dig själv bli bättre rustad för de utmaningar du möter. 

Om du har känt att livet blivit tyngre eller haft svårt att hantera stress, ångest eller känslan av att något inte stämmer, kan det vara bra att söka hjälp. Ibland löser man det inte själv. Att söka hjälp är inte ett tecken på svaghet, utan ett steg mot förändring.

Och man känna sig fast i det som varit. Kanske svåra upplevelser, misstag du gjort eller känt att saker inte har blivit som du tänkt dig. 

Vi önskar ju alla att livet ska bli så mycket som möjligt så som vi drömde om och hoppades på från början. Hur det blir i morgon är faktiskt viktigare än hur det var igår. Du kan inte förändra vad som varit, men du kan påverka vad som händer härnäst.  

Ge dig själv en möjlighet att växa och utvecklas. Du kanske behöver få syn på de mönster, vanor och sammanhang som kanske håller dig tillbaka, för att kunna göra ett informerat val om hur du ska prioritera – välja och välja bort. 

Det som förändrar oss människor mest av allt är nya erfarenheter. När man gör något nytt (eller på ett nytt sätt), så skapas nånting nytt – både i en själv och i omgivningen. Det är så vi utvecklas.

Så - varför inte ta ett tag om situationen och få en början? Ofta kan man komma rätt långt även genom ett mindre antal samtal.

Vi kan ses på den mottagning jag har centralt i Stockholm eller via nätet. Jag brukar föreslå ett kortare, kostnadsfritt digitalt första samtal som ett första steg. 

Både enskilda och par är välkomna! Jag tar även emot familjer i olika sammansättningar. 

Om mig

Jag är legitimerad psykolog med 20 års erfarenhet och erbjuder både fysiska möten i Stockholm eller digitala samtal. Jag tar emot enskilda och par. Första samtalet kan ske kostnadsfritt via nätet.

Jag har även mottagning på landet utanför Vara i Västergötland, där jag bor största delen av tiden. Det är en rogivande miljö helt utan grannar. Ibland kommer klienter - även hela familjer - på halv eller heldagsbesök för att få en mer fokuserad "snabbstart". 

Mina personliga erfarenheter har format mig som behandlare. Jag är särbo sen många år och har fyra vuxna barn. Har även erfarenhet av att vara anhörig (psykos, ADHD, självmord) i den nära kretsen. Det påverkar förstås vad jag tycker är viktigt i livet och i behandling.

Genom åren har jag mött många olika kulturer och perspektiv. Jag är utbildad inom sexologi och har erfarenhet av hbtqi/queer och självstigmatisering. 

Det är storslaget att få förtroendet att hjälpa en annan människa med att utvecklas och hitta fotfäste i en värld som inte är enkel, utan tidvis svår att ta sig fram i. Att det handlar om livet! I terapi arbetar vi med hur man kan hantera detta att vara människa. Från handfasta problemlösningstekniker till de stora frågorna om livet. 

Hur vi kommer att arbeta tillsammans

När du kontaktar mig föreslår jag ofta att vi börjar med ett kort telefon- eller videosamtal på 15 minuter. Detta ger oss en chans att stämma av och för dig att känna efter innan du bestämmer dig för att boka en första session. Efter det inledande mötet planerar vi tillsammans hur vi ska lägga upp kommande träffar. Tillsammans hittar vi en struktur som fungerar utifrån dina behov och mål.

I behandlingen använder jag i huvudsak kognitiva och beteendeinriktade metoder, särskilt för dig som söker konkreta förändringar. Men behov och målsättningar varierar mellan olika människor, så det behöver arbetssättet göra också.