Vad får man ut av psykoterapi?

Känner du att livet känns tyngre, att något skaver eller att du fastnat i gamla mönster? Har du svårt att bryta destruktiva beteenden, hitta nya vägar eller förstå vad som verkligen hindrar dig? I psykoterapi får du en chans att se mönster, få klarhet och ta steg mot att leva mer i linje med vem du är.

Psykoterapi är inte bara till för symtom – även om den kan lindra ångest, nedstämdhet, stress och relationsproblem. Den kan också vara en plats för personlig utveckling, livsorientering och för att hitta dina egna prioriteringar.

Om mig

Jag är legitimerad psykolog med mer än 25 års erfarenhet inom vuxenpsykiatrin. Sedan 2024 är jag även förbundspsykolog i Schizofreniförbundet. Min styrka ligger i helhetsperspektivet: jag har gedigen kunskap om psykiatri, socialtjänst och vårdens system, men också erfarenhet av alternativa livsstilar, sexologi och livsfrågor. Jag erbjuder terapi på både svenska och engelska och väver in flera kompletterande metoder beroende på behov.

Metodik

Beteendeterapi som grund, livsval som riktning

Min huvudsakliga arbetsmetod är beteendeterapi (BT) – vi fokuserar på vad du gör, vad som vidmakthåller svårigheterna och vad du kan pröva annorlunda. Men psykoterapi handlar inte enbart om beteenden. Livet är ett existentiellt fenomen – därför arbetar vi också med dina värderingar, mening och hur du vill forma ditt liv på ett autentiskt sätt.

Kompletterande metoder

NECT (Narrative Enhancement & Cognitive Therapy) – motverkar självkritik och stigma
Interaktivt bemötande och kommunikationsträning – stärker samspel och konflikthantering
Sexologisk kompetens – förståelse för alternativa livsstilar och sexualitet
Psykoedukation och kognitiva tekniker – konkreta verktyg när de ger nytta
Kropp, hälsa och livsstilsfaktorer – integreras där det är relevant

Om psykos

Några särskilda ord om psykos och privata psykologinsatser: Personer som lever med psykos eller psykosnära tillstånd behöver i regel ett samordnat nätverk av insatser. Psykosvård är till sin natur tvärprofessionell – där medicinsk behandling, psykologiska och sociala stödinsatser, rehabilitering och familjestöd behöver samverka.

Jag erbjuder därför inte psykologinsatser som ersättning för psykiatrisk vård, utan som ett komplement. Detta gäller även vid andra allvarliga psykiatriska tillstånd.

Så här går det till

Vi börjar med en noggrann genomgång av din situation och de svårigheter du upplever. Vi kartlägger hur problemen visar sig i vardagen och vad du vill uppnå med terapin.

Efter den första eller andra sessionen beskriver jag hur jag bedömer läget, föreslår ett arbetssätt och stämmer av hur det låter för dig. Jag ger också en uppskattning av hur många samtal som kan behövas – ibland räcker några få, ibland arbetar man längre, upp till cirka tjugo gånger. På så sätt vet du redan från början vad terapin kan omfatta och ungefär vad den kostar. Sedan avgör du själv om du vill fortsätta.

Praktiskt

📍 Stockholm – Luntmakargatan 52
T-banan Rådmansgatan. Måndagar, dag- och kvällstid.
📍 Vara / Stora Levene – Kartegården 6
3 km utanför Levene, lugn miljö med egen ingång (bil behövs).
💻 Digital terapi
Finns alla dagar, även helger. Flexibla tider.
💳 Pris: 1 490 kr per session.
Om terapin betalas av företag eller organisation tillkommer moms.
Varje samtal varar vanligtvis 45 minuter, men kan vid behov vara 50–55 minuter.

Du kan välja mellan fysiska möten, digitala samtal – eller en kombination av båda.

Kontakt och nästa steg

Vill du börja med ett kort digitalt avstämningssamtal, eller boka en första session direkt?

📩 daniel@abrams.nu
☎️ 0760-22 43 13

Varmt välkommen att höra av dig – det första steget är ofta det svåraste, men också det mest betydelsefulla.
Läs gärna mer om kvalitetskrav, sekretess och etiska principer.