Känner du dig ofta orolig, spänd eller påverkad av ångest?
Begränsar det dig i vardagen eller får dig att undvika sådant du egentligen vill klara av? Ångest är en naturlig reaktion – men den kan bli överväldigande. Kanske känner du igen något av det som beskrivs i videon intill?
Välkommen på en kursdag som hjälper dig att förstå vad ångest egentligen är – och som ger dig verktyg för att hantera den på ett sätt som gör dig starkare.
💡 Att leva med ångest gör något med en människa. Det tär på självkänslan, leder till undvikanden och kan krympa livet. Under den här kursdagen får du kunskaper, insikter och konkreta strategier för att våga möta det som känns svårt – i din egen takt och med stöd.
Praktiskt om dagen i Stockholm:
🚩 Vi håller till i MötesRums utbildningslokal på Luntmakargatan 52 i centrala Stockholm, T-bana Rådmansgatan. Hitta hit! 🚩 Antalet deltagare är begränsat till 16 för att ge utrymme för reflektion, frågor och övningar (om man vill). 🚩 Fika på för- och eftermiddagen ingår. Du får med dig ett kit med arbetsmaterial från dagen.
Program:
🧠 Vad ångest är – varför den finns, hur den fungerar i kroppen, tankarna och känslorna.
🚩 Hur du kan börja närma dig det som väcker ångest – steg för steg och med kontroll, så att det inte blir överväldigande.
🛡️ Strategier för att ta tillbaka makten – hur du kan välja hur du förhåller dig till ångesttankarna i stället för att styras av dem.
✂️ Exponering i små doser – varför nya erfarenheter är det som förändrar mest, och hur du kan träna på att stå kvar, fast med stöd.
🗣️ Praktiska övningar och samtalsträning – vi illustrerar och provar konkreta sätt att bemöta ångest, förändra undvikandebeteenden och skapa nya möjligheter. Du får själv chans att testa, om du vill.
Vad du får med dig: ✨ En djupare förståelse för din ångest och hur den fungerar ✨ Praktiska verktyg för att börja göra det som känns svårt ✨ Ökad trygghet i att du kan hantera svåra känslor ✨ En känsla av gemenskap med andra i liknande situation
Vem passar kursen för?
Kursen vänder sig till dig som: ✔ Har problem med oro, ångest eller undvikande beteenden ✔ Vill förstå hur ångest fungerar och hur man kan hantera den ✔ Önskar mer kontroll över dina reaktioner och mer frihet i vardagen ✔ Är nyfiken på att utvecklas genom nya erfarenheter
Inga förkunskaper krävs – bara en vilja att förstå, förändra och växa.
💬 Röster från tidigare deltagare:
"Jag insåg att jag inte behöver vara fri från ångest för att kunna leva." "Att förstå hur ångest fungerar och våga prova nya sätt att möta den har gjort stor skillnad." "En dag som gav mig modet att börja göra det jag tidigare undvikit." Se fler recensioner här.
💖 Du är inte ensam – och det finns sätt att ta tillbaka livet.
Välkommen till en dag som ger dig förståelse, mod och verktyg för att möta det som känns svårt.
